À propos de MUNZ FLOOR®
Plusieurs fois primée par les gouvernements français et américain, la méthode MUNZ FLOOR® a été créée par l'ancien danseur étoile Alexandre MUNZ. Mais ne vous y trompez pas, ces exercices sont accessibles et bénéfiques, quel que soit votre âge ou votre niveau de forme physique.
Les cours MUNZ FLOOR® sont entièrement guidés par la voix. Allongés au sol, les participants suivent les instructions vocales de leur coach, au travers de mouvements spiralés très lents et contrôlés.
La méthode travaille de manière holistique (Fascias, Système Musculo-Squelettique, Système Nerveux Central...), en utilisant des séquences de mouvements spécifiques et une extrême lenteur.
Il favorise la production de substances anti-inflammatoires et régénératrices, décompresse la colonne vertébrale et renforce également les chaînes musculaires profondes croisées du corps, ce qui favorise des effets durables, tout en ayant un effet calmant sur le système nerveux.
Cela a vraiment des effets extraordinaires et les témoignages sont innombrables !
EN UN MOT les gens décrivent
Mobilité et élasticité augmentées
Diminution de la douleur
Un ressenti de calme
Récupération plus rapide
Amélioration du sommeil
Meilleure digestion
Certains participants ont également signalé des bénéfices sur diverses pathologies telles que :
Règles douloureuses
Migraine
Fibromialgie
Migraine
bruxisme
(Réf : L'extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement / L'extraordinaire pouvoir de nos fascias en mouvement, par Alexandre Munz - Éditions Eyrolle)
Pourquoi choisir MUNZ FLOOR®?
Comment ça marche ?
Libérez la puissance des fascias
Les fascias ? Qu'est-ce que c'est ?
Votre système fascial est un gel présent littéralement partout sous votre peau, il est autour, entre et à travers tous vos organes, tissus, fibres et cellules : cette texture visqueuse n'est pas seulement ce qui les maintient et les interconnecte, elle régit également tous vos systèmes, viscéraux, nerveux centraux, immunitaires...
Leur texture visqueuse et aqueuse, ainsi que leur nature continue, rendent les fascias hautement transformables. Ainsi, les effets bénéfiques du traitement des fascias par le mouvement sont ressentis presque immédiatement. Mais l'inverse est également vrai : cette texture est à la fois un atout majeur et un point faible majeur : notre « gel mère » – comme les appelle Alexandre MUNZ – a tendance à coller, à se dessécher, voire à se scléroser. Nous savons maintenant que de nombreuses douleurs et pathologies chroniques, y compris des pathologies autrefois méconnues, proviennent des ganglions fasciaux. C'est pourquoi il est si important de les pétrir de l'intérieur, pour éviter qu'ils ne collent, favoriser la régénération cellulaire et bénéficier de ce regain d'énergie tant apprécié.
Le système fascial doit être traité régulièrement par le mouvement de forces circulaires et de contre-forces : ici, cela se fait de l'intérieur, par vos propres mouvements.
Comment déclencher son pouvoir ?
Lorsque vos fascias sont parcourus par des mouvements circulaires de pliage/dépliage, mouvements dynamiques mais exécutés dans une lenteur extraordinaire, des phénomènes physiques et mentaux se produisent simultanément.
En activant vos fascias par le mouvement, ils sécrètent rapidement des protéines régénératrices aux effets anti-inflammatoires reconnus, souvent appelées « protéines de jeunesse » (collagène, élastine, acide hyaluronique, protéoglycanes). C'est pourquoi les praticiens MUNZ FLOOR® du monde entier évoquent un gain net et quasi immédiat d'élasticité et d'hydratation intramusculaire, avec des effets thérapeutiques pour le moins fascinants.
Ces effets ne sont pas seulement physiques, ils sont somato-psychiques : puisque les fascias, la colonne vertébrale et le système nerveux central sont les leviers de la méthode MUNZ FLOOR®, vous découvrirez que vos mouvements sont parfaitement capables d'agir sur vos émotions, votre énergie, votre représentation corporelle mentale ou votre sommeil.
Spirales
Du microscopique au macroscopique, de la double hélice d’une molécule d’ADN aux principes de base de la biomécanique, les spirales sont le cœur du système de vie organique.
Ostéopathes, préparateurs physiques et thérapeutes le savent bien : les mouvements en spirale comptent parmi les meilleures stratégies pour décompresser la colonne vertébrale. C'est précisément ce que propose la méthode MUNZ FLOOR® depuis 2004, quatorze ans avant la révolution des fascias. Les douleurs chroniques du dos sont également à l'origine de la création d'Alexandre MUNZ, sa méthode lui ayant permis d'éviter une intervention chirurgicale jugée inévitable après sa carrière internationale de danseur.
Pour réaliser de tels mouvements circulaires, vous activez vos chaînes musculaires croisées – les muscles responsables de toutes les propulsions, constamment actifs lorsque nous marchons, courons, faisons du sport, dansons… – le corps est un génie : lorsque vos chaînes musculaires croisées sont activées, les chaînes musculaires droites se relâchent à la surface. Cela se produit automatiquement et simultanément, ce qui rend l'expérience corps-esprit encore plus apaisante.
Pourquoi utilisons-nous des spirales ?
